URLAUB à la RÜGEN April - Mai 2023

Anzeigenspezial Gesundheit & Wellness | 81 sinn-voll-er-leben Unter diesem Motto bieten Helma und Christine besondere Wanderungen auf der Insel an. Den Augenblick zu erleben, das ist es, worum es den Beiden geht. Sie geben einfache und wirkungsvolle Anregungen, wie wir die Natur als Quelle natürlicher und jederzeit zugänglicher Heilkraft bewusst für uns nutzen können. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper, genießen und entspannen stehen im Mittelpunkt. Die Touren gehen durch die zauberhafte und abwechslungsreiche Landschaft Rügens. Inspiriert durch ein bisschen Theorie, kleine praktische Übungen und viele Anregungen wird die Natur nochmal ganz anders wahrgenommen. Das Angebot reicht von Kneippanwendungen, Fastenwandern, Barfuß- und Acht- samkeitswanderungen bis zum faszinierenden Thema Waldbaden. Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Das Eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen bringt wohltuende Gelassenheit. Schon immer ist der Wald ein Sehnsuchtsort. Der Kontakt zur Natur hat positive Wirkungen auf unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden. Man spürt es intuitiv, ein Waldspaziergang belebt und erquickt. Das Waldbaden wird in Japan seit Jahrzehnten in Kureinrichtungen und Kliniken zur Vorbeugung und Heilung genutzt. Dort heißt es Shinrin Yoku, was wörtlich übersetzt „Baden in der Waldluft“ bedeutet. Waldbaden ist so viel mehr als „nur“ ein Spaziergang. Es ist das Eintauchen in die Natur des Waldes mit all seinen Bäumen, Sträuchern, Moosen, seinen Gerüchen und Geräuschen. Eine Verbindung mit der Natur entsteht. Es ist ein sich Einlassen auf die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen. Der Weg ist hierbei das Ziel, achtsam und absichtslos. Ein Aufenthalt im Wald hat nachweisbare und nachhaltige Effekte für die Ge- sundheit. Viele Studien belegen die Wirksamkeit, so kann man sagen, Bäume helfen heilen. Gut erforscht ist das sogenannte „Heilsame Trio des Waldes“. Da sind zum einen die Bakterien, die gut für unsere Darmgesundheit und die mentale Verfassung sind. Unterstützend für unsere Atmung sind negativ geladene Teilchen, die sogenannten Anionen, die bei Regen entstehen. Und die pflanzlichen Botenstoffe der Bäume stärken das Immunsystem. Wissen- schaftlich belegt ist auch, dass der Körper beim Waldbaden entspannt und Stress reduziert wird, denn Naturbilder haben eine heilsame Wirkung. Erleben kann man die Beiden bei den Angeboten verschiedener Kurver- waltungen. Feste Termine stehen im Veranstaltungskalender ab Seite 108. Wer gerne mit einer eigenen Gruppe oder alleine mit den Heilpraktiker- innen und zertifizierten Natur- und Landschaftsführerinnen unterwegs sein möchte, kann individuelle Termine buchen: sinn-voll-er-leben@web.de © Christine Wehweck